【武汉桑拿】心肺一体，呼吸为先

许多人都苦于心脏功能不够强健，心脏功能不够强健就好像汽车发动 机衰弱一样。许多人使用各种方法强心，但是很少有人意识到，养心先要 养肺，强心先要会呼吸。这是因为，心脏这台发动机要跳动，需要能量， 而供给心脏跳动的能量只有一种，那就是氧气。

     正常人在安静时的呼吸量，一次为450?500毫升，其中氧气的摄取 量为20%。我们的肺中平常保持约300毫升的空气，在呼吸时也不会变动， 称为功能性残气量，这是我们的身体为应付周遭环境激烈变动而设计的一 种自我安全防御机制。体内的血液经由心脏的抽挤，2?3分钟就能将每 个肺泡周围微细血管的血液在体内循环一次。由这种机制可以看出，肺和 心的功能是紧密联系的，可以说，肺-心一体。

     我们体内所有的细胞都必须持续获得氧气的供应才能得以生存。而担 任此重大任务的器官就是心脏和肺脏。人体左右两叶肺共含有约7亿个肺

泡，由肺泡进人血管的氧气，经由心脏的抽吸作用后，可运送至全身各处 供应细胞。

     终极人的一生，心脏需要不停地跳动。它每分钟约跳70次，一天约 跳10万次，80年间约为30亿次。即使在睡眠时，心脏也不能休息，它依 然要不停地将血液运送至体内各处。许多人并不知道，紐跳动的能量来 源，居然健是冠状獅所賴酶气。强赃_賴随大意义即在于 此。我们知道，如何将血液有效率地送出去，牵涉到人的生死的问题。这 就关系到心肺功能的正常运转是否有充足保障，而决定心肺功能正常运转

 

的充足保障就是足够量的呼吸。

     综上所述，心肺一体，而呼吸为先。肺心功能的衰弱退化，从呼吸变 得浅表开始。釆用正5角的呼吸方式，养成标准的鼻尖式呼吸习惯，是解决 现代成人病必须迈出的第一步。离开了正确的呼吸，一切都只是空花泡影， 竹篮打水，我们千万不要因为呼吸看起来太过平常就等闲视之。